L’opération ….

Je trouve enfin Le CALME dans mon esprit dispersé pour écrire ces quelques lignes. Ces quelques jours ont été agitées, j’ai en effet passé deux journées à remettre mon pc en bonne forme (formatage et j’en passe)…2 jours d’études gachés mais je vais me rattraper! Je vois toujours large dans mon planning d’étude, heureusement!

Alors l’opération de mon genou est prévue le 18 janvier à l’Hopital 2 Alice. Je rencontre l’Anésthésiste le 9 janvier pour déterminer laquelle des anésthésies me conviendra le mieux; local, péridural…. ?!

Il est prévu ;

- Arthroscopie (qui permettra d’en voir plus),

- suture méniscale a priori,

- plastie du LCA avec les tendons du Gracile et semi-tendineux et éventuellement un renforcement avec une allogreffe afin d’arriver à un ligament qui fasse au minimum 8mm de diamètre. L’orthopédiste veut idéalement 10mm minimum.

Le lendemain je peux complètement m’appuyer sur ma jambe et faire des exercices de flexions jusqu’à 90 degrés. L’intervention sera courte ; 1 nuit!

Ballades en perspectives…

Ca fait exactement 1 mois jour pour jour que je me blessais au ligament croisé antérieur du genou droit sur un mouvement net de freinage enchaîné d’un balayage de mon pied droit pour « chipper » la balle à mon adversaide. Lucide, elle m’évita et je tombais raide à terre en faisant un tour sur moi-même avec ce pur bruit de craquement. Impossible de poser le pied à terre et de remonter sur le terrain.

Après 7 séance de Kiné de 30 minutes et 2 rendez vous chez mon Médecin me voici en partie rétablie d’une mobilité…Depuis samedi, j’ai abandonné mon attelle pour laisser place à une liberté de ma jambe, pour me mouver sans retenue artificielle pour sentir à nouveau mais en partie le plaisir d’une liberté.

Mais ne soyons pas naïf, j’ai quotidiennement effectué mes exercices à la maison comme recommandé car votre guérison est dans vos mains…et vos sensations les vôtres. A vous de progresser aussi selon vos perceptions. Moi je n’ai pas hésité à renforcer et à faire mes exercices 2 fois par jour pendant 30 minutes.

S’arrêter du jour au lendemain du plaisir du dépassement de soi, de la transpiration, des sueurs, des poussées physiques ou encore du dépassement physique sous la contrainte d’aller au maximum de son possible n’est pas une chose aisée.

Se retrouver chez soi ou sur le banc à regarder les autres jouir d’une vie sans problème fonctionnelle, c’est pleurer et faire une introspection sur son devenir. Mais ne soyons pas trop bouleversée, la blessure fait partie du sport et le football demeure être un sport de contact et à risque. Ignorer ses possibilités, c’est ignorer les possibles de son sport.

J’ai donc personnellement décidée d’enlever cette attele même si mon généraliste me l’a dit mais m’a demandé d’attendre le feu vert de l’orthopédiste….

Actuellement en Blocus (pour 2 semaines et quelques jours), je me consacre, chaque jour, à faire de la marche pour retrouver un peu mes sensations et réapprendre à faire fonctionner et donc muscler ma jambe.

Un moment de pur plaisir ou je me suis sentie enfin libre à déambuler, à marcher, sans contrainte. Même si je « boitille » vu que je n’arrive pas à complètement plier ma jambe durant la marche et que je fais attention à ce que mon genou « ne parte » (vu que le ligament ne le retient pas)…j’ai pu admirer le paysage et penser au futur.

Hier soir, je me suis promenée pendant une heure ; j’ai été au Colruyt pour acheter des feuilles et de la soupe, j’en ai profité, au retour, pour détourner de ma route habituelle et j’ai emprunté une montée et une descente sur un terrain légèrement terreux. « J’habite dans le brabant flamand à proximité de Bruxelles et nous jouissons d’une verdure et d’un quartier villageois. Je peux donc agréablement me promener dans les petites rues à cul de sac ou les sentiers. »

Ce matin, j’ai quitté la maison à 11h et je suis rentrée pour le repas du midi à 12h20.

2 belles ballades pour ce week-end….Ce soir, massage et glaçon de manière préventive.

Kiné : Semaine 3, séance 7

Une seule séance cette semaine (mardi)

Au programme chez le Kiné : ultrason pour “apaiser” une douleur localisée à gauche en dessous de ma rotule et puis exercices de renforcement du quadriceps avec un poids au bout du pied (je l’utilise depuis la séance 4 en fait!)

Ensuite visite chez mon médecin; il se réjouit des séances de Kiné qui selon lui ont fait un “bel” effet. Je n’ai perdu que 1.5 cm de diamètre depuis mon accident. En fait, il a tâté mon genou en le pliant dans tous les sens!

Anatomie du genou

Cette petite chose a rompu …

Semain 2 Kiné ; séance 4 à 6

Bon j’entame ma deuxième semaine de Kiné et j’ai l’impression que ca fait une éternité que je fais tout ca!On est limité en exercices isométriques donc :

- répétition des exercices 3 fois 10 séries.

- Et puis enchaînement 1 fois 10 séries de différents exercices isométriques.

Nouveautés :

- Massage

- Exercices d’extension & flexion léger pour ne pas immobiliser la jambe complètement. Ca fait un bien fou ! Quel plaisir de plier cette jambe coincé toute la journée dans l’atelle. Celui qui m’a le plus plu fut le balancement des pieds comme à la balançoire.

- Crochetage ; C’est technique comme terme…! Une chose est sûre ca fait du bien! Je vous laisse vous débrouiller avec la définition indigeste :=)

–>> “La Fibrolyse par Crochetage est une technique de mobilisation du Tissu Conjonctif à l’aide d’un instrument calibré : le “Crochet”.La main peut beaucoup, mais ne permet pas toujours d’atteindre des structures profondes, ni de mobiliser de petites structures, telles des insertions ligamentaires sur une surface périostée ou des adhérences cicatricielles génératrices d’inflammation. La mobilisation focalisée de ces adhérences ou corps fibreux (= fibrolyse) élimine la douleur en diminuant les signaux nociceptifs dans le système nerveux, par assouplissement de la fibrose concernée. Dans certains cas extrêmes, la fibrose, matérialisée par d’importantes adhérences, nécessite une intervention chirurgicale pour libérer les structures fibrosées.”

KINE; séance 2 et 3

Ma deuxième séance de Kiné a quasiment été la même que la première à l’exception qu’un nouvel exercice a été ajouté. Ma troisième séance de Kiné a par contre changé dans la difficulté ;

> arrêt du courant antalgique

> exercices de légère flexion& extension pour éviter de ne pas trop immobiliser ce pied

> exercices isométriques comme les précédentes séances mais en ENCHAINEMENT

Le but maintenant c’est de vraiment travailler la musculature de la jambe afin de la renforcer pour l’opération. Je dois répèter 2 fois par jour les exercices isométriques chez moi (matin et soir) et j’applique de la glace de temps à autre. Les prochaines séances seront mardi, jeudi et vendredi.