Disons que j’ai mis de côté la piscine pour cette unique semaine. D’abord il pleut tout le temps alors si en plus je dois être mouillée….
Cette semaine j’ai 4 séances de Kiné:
- Nous travaillons toujours les exercices isométriques avec un poids de 2.5kg cette fois-ci.
- Des exercices de stabilité, d’équilibre plus poussés sont au menu.
- Le pédalage (vélo d’appart) est dès lors plus intense avec une légère résistance (une moyenne de 10km pendant 5 min)
- Enfin quelques exercices couchés sur le ventre afin de travailler ma force à ramener la jambe jusqu’aux fesses (amplitude max 90°)
- 2 séances de musculation générale (dos, bras, abdos …) de 30 min (mardi et dimanche)
Publié par mirabille 
